현대인은 갑상선에 문제를 가진 경우가 많습니다. 갑상선은 우리 몸에서 호르몬을 분비하는 기관이죠. 우리 몸의 세포 대부분이 갑상선 호르몬의 영향을 받을 만큼 중요하며 에너지를 생성하고 몸의 항상성을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 담당합니다. 갑상선의 역할 갑상선 증상, 그리고 갑상선 기능 저하증 치료와 갑상선 기능 항진증 치료의 천연적인 방법에 대해서 살펴보겠습니다.
갑상선 구조와 갑상선 역할
1. 갑상선 호르몬은 사람이 살아가는데 반드시 필요한 호르몬으로, 사람이 살아갈 대 필요한 에너지를 만들어내는 아주 중요한 호르몬입니다. 우리 몸은 대부분 갑상선 호르몬의 영향 아래에 있으며 인체의 신진대사를 관여하고, 에너지 생성을 조절하는 것은 물론 성장과 발육에 크게 영향을 미칩니다. 특별히 우리 몸을 유지하는데 필요한 가장 최적의 에너지 양(기초대사율)이 이 호르몬으로 조절되므로, 이를 에너지 호르몬이라고도 부릅니다.
2. 갑상선은 사람의 몸에서 가장 큰 내분비 기관으로 목 후두와 기관 사이에 위치하며 좌우 2개의 엽으로 되어 있어 마치 나비 모양과 같습니다. 오른쪽은 우엽, 왼쪽을 좌엽이라고 부릅니다. 우엽과 좌엽의 중간부는 좁아 협부라고 합니다.
3. 양옆은 각각 길이 4~5cm, 폭 2~3cm, 두께가 1cm 정도며, 중량은 20~30g이고, 여자는 더 무겁고 생리나 임신 시에 더 커집니다.
4. 갑상선에서 분비하는 대표적인 호르몬은 요오드를 몇 개 포함하고 있느냐에 따라 이름이 만들어지는데, 요오드가 4개인 호르몬을 티록신이라고 부르며 요오드가 3개인 호르몬을 3 요오드 타이로닌이라고 부릅니다. 호르몬 작용은 T3이 T4보다 10배 정도 강력합니다.
5. 혈중 칼슘 농도를 낮추어 주는 칼시토닌을 만듭니다. 갑상선을 현미경으로 보면 여러 개의 공 모양 세포들로 구성되어 있는데, 그것을 여포라고 부릅니다. 이 여포에서는 호르몬을 저장해 두고 있다가 우리 몸에 필요할 때 분비합니다. 그러므로 갑상선은 요오드를 원료로 하여 호르몬을 만들고 그것을 저장하는 많은 창고를 가지고 있는 공장이라 할 수 있습니다.
6. 갑상선은 교감 신경과 부교감 신경에 영향을 받아 혈압을 유지하며, 골격근과 신경계의 성장, 발달에도 관여합니다. 갑상선은 음식이나 음료를 통해 섭취한 요오드가 만듭니다.
7. 요오드는 대부분 김이나 미역 등 바다에서 나는 해조류에 많이 포함되어 있으므로 바닷가와 멀리 떨어져 있는 지역이나 개발도상국 사람들에게 갑상선 기능 저하증이 많이 발생합니다. 이런 지역에 있는 사람들은 요오드를 함유한 소금을 이용하여 부족한 요오드를 섭취하는 것을 볼 수 있습니다.
8. 갑상선은 휴식 상태에 있으면 납작한 모양을 하고 있지만 활성화되면 공 모양으로 변합니다. 그러므로 쉬지 않고 계속해서 활동하면 갑상선이 커다랗게 보이는 것입니다.
9. 갑상선을 조절하는 기관이 있는데, 바로 뇌에 있는 시상하부입니다. 우리 몸에 갑상선 호르몬이 부족하면 시상하부가 자극을 받고 시상하부에서 뇌하수체를 자극합니다. 뇌하수체는 앞부분(전엽)과 뒷부분(후엽)으로 나누는데, 이들 중 전엽을 자극합니다. 이곳에서는 갑상선을 자극하는 갑상선 자극 호르몬을 방출하는데, 이 자극 호르몬이 갑상선을 자극하여 갑상선 호르몬을 만들고 혈액 내로 방출합니다.
10. 분비 이상이 원인인 단순 갑상선 비대는 요오드의 부족이나 갑상선의 염증으로 발생하며, 기능 장애의 원인으로는 스트레스, 만성 갑상선염과 면역장애로 보고 있습니다.
11. 흡연이 원인이 된다고 보는 이들도 있습니다. 갑상선 분비가 부족한 경우를 갑상선 기능 저하증이라고 말하며, 갑상선 기능 항진증과 반대 증상이 나타납니다.
갑상선 기능 저하증 치료
1. 특징
만성 피로와 추위를 잘 타며 식욕부진, 느린 심장 박동, 건조 비늘 피부, 과체중, 부서지기 쉬운 손톱, 우울증, 노란색 손바닥, 생리통이 심하게 나타납니다.
2. 해결책
1) 식사 때마다 요오드가 필요하므로 해초류를 많이 먹어야 합니다. 이때 갑상선 약을 쓸 경우 뼈가 약해지고 유방암 발생 가능성이 높아지니 주의를 요합니다. 요오드를 섭취하는 것 이외에 양배추 가족(브로콜리, 양배추, 케일, 콜리플라워, 콜라드그린)이 갑상선에 좋고, 현미식에 녹황색 채소와 콩 종류 음식을 많이 먹습니다. 균형 있는 영양 식생활을 해야 하며, 복숭아, 배, 바나나, 오트밀 역시 좋습니다.
2) 갑상선이 제어될 때까지 무염식, 기름기 없는 식사, 설탕을 배제한 식사를 하십시오. 그러나 약간의 소금과 기름을 위해 올리브 오일과 토마토로 양념한 식사가 좋습니다. 갑상선 종을 키우는 질산염은 핫도그, 소시지, 고기류의 제품에서 많이 발견되며, 마가린, 버터, 마요네즈, 튀긴 음식, 지방, 샐러드 오일, 땅콩버터 등도 조심하십시오.
3) 많은 양의 수분이 필요합니다. 물이나 과일 주스 등을 많이 마십시오.
4) 갑상선 약으로 신지로이다(synthroid), 레보시록신(levothyroxine)을 쓰는데, 이 약은 골 질량의 13% 손실을 발생시킵니다.
5) 미국에서 1900만 명이 갑상선에 문제가 있거나 갑상선 암으로 약을 먹고 있는데, 갑상선 보충제는 여러 부작용과 합병증을 가져옵니다. 충분히 강하지 않을 때 보충제는 심장마비를 일으킬 수 있고, 부신에도 영향을 미쳐 부신 기능 부전을 일으키고 당뇨병도 올 수 있습니다.
6) 전기담요를 사용하지 마십시오.
7) 바다 소금(천일염)에는 요오드가 포함되어 있어 사용하면 좋습니다. 암염, 정제염 등의 만들어진 소금에는 요오드가 없습니다.
8) 갑상선 보충제를 복용한 임산부의 신생아는 두뇌가 제대로 발전하지 않고, 부정맥, 협심증, 탈모 등을 불러온다.
9) 염소, 불소, 요오드 등이 갑상선과 관련 있는 영양소들이지만 염화물, 불소치약 등은 관련이 없으므로 피하는 것이 좋습니다.
10) 오히려 햇빛의 결핍이 문제가 될 수 있습니다. 햇볕을 자주 쬐고, 운동을 매일 조금씩 양을 증가시키며 하십시오. 매일 냉수 샤워를 아침저녁으로 하십시오.
11) 파킨슨병을 가지고 있는 사람들 중 많은 사람들이 갑상선 기능 저하증을 가지고 있습니다.
갑상선 기능 항진증 치료
1. 특징
갑상선 호르몬이 과잉 분비되어 나타나는 증상을 갑상선 기능 항진증이라고 합니다. 갑상선 호르몬은 신진대사를 촉진시키므로 너무 많은 티록신 생산으로 신진대사가 너무 빠르고 활발해져 식욕은 증가하지만 체중은 줄어듭니다.
체온이 높아져 열이 많이 나고, 땀을 많이 흘립니다. 또한 심장 기능이 촉진되어 맥박이 빨라지고 조금만 걸어도 숨이 차므로 쉽게 피곤함을 느낍니다.
2. 해결책
1) 장의 기능 또한 활발해지므로 식욕이 증가되어 음식을 많이 먹지만 자주 설사를 하여 몸이 마릅니다. 완전 건강 식생활을 해야 합니다. 현미식에 콩류, 해조류를 먹고, 과일과 신선한 채소로 채식을 해야 합니다. 고기, 생선, 달걀, 우유, 즉 동물성 단백질이 과잉섭취 되면 '티로신'이라는 아미노산의 생성이 많아지고, 이것이 요오드와 결합하여 갑상선 호르몬이 과잉 분비됩니다.
2) 혈중 콜레스테롤 수치가 증가하며, 혈당치도 상승하게 되고, 뼈를 용해하는 골 흡수작용으로 인해 골다공증이 발생하기도 합니다.
3) 성격에도 영향을 미치는데, 성급해지고 말과 동작이 빨라지며, 정신 집중이 안되고, 화를 잘 내어 대인관계에 많은 문제가 발생합니다.
4) 피로현상, 불면증, 신경과민, 과민성의 증가로 땀이 나고, 지속적으로 뜨거운 느낌이 있으며, 잦은 배변, 머리카락과 체중의 감소, 손톱과 피부 두께의 변화, 손 떨림, 빠른 심장 박동, 갑상선종 그리고 때때로 안구 돌출이 일어납니다. 여성의 경우 월경 감소가 있을 수 있습니다.
5) 남성보다 여성에게 더 많이 나타납니다.
6) 비타민C와 E의 결함은 갑상선 호르몬의 과잉을 초래할 수 있습니다.
7) 체중 감소로 인해 충분한 영양 섭취를 할 수 있게 도와주며, 피부 관리도 신경 써야 합니다. 특별히 신경이 매우 예민한 상태이므로 환경을 조용하게 해 주고, 부드럽게 대하며, 홍차, 커피, 술 등 자극적인 음료의 섭취를 제한해야 합니다.
8) 갑상선 부위에 햇볕을 많이 쫴 줍니다. 오전, 오후로 30분씩 햇볕을 쫴줍니다. 햇볕은 중요한 역할을 합니다.
9) 온, 냉 교차 찜질을 목에 해줍니다. 화상을 입지 않을 정도로 뜨거운 물수건 2분, 얼음을 띄운 찬물에 준비한 수건 2분을 한 세트로, 7차례 정도 해줍니다.
10) 유칼립투스를 얇게 발라줍니다.
11) 골든씰, 민들레 차를 자주 마십니다.
어떤 병이든 간에 올바른 식습관과 건강한 생활습관이 중요합니다. 이상으로 갑상선 증상과 갑상선치료 방법에 대해서 알려드렸습니다.